Ein erholsamer Schlaf bildet das Fundament für körperliches Wohlbefinden und geistige Leistungsfähigkeit. Doch viele Deutsche kämpfen nachts mit hartnäckigen Einschlafproblemen oder wachen mehrfach auf, ohne die eigentliche Ursache dafür zu kennen, die oft im direkten Umfeld verborgen liegt. Oft liegt die Ursache nicht in den eigenen Gewohnheiten, sondern im Schlafzimmer selbst. Raumgestaltung, Bettensystem und Atmosphäre beeinflussen maßgeblich, wie schnell man einschläft und ob der Schlaf erholsam ist. Wer sein Schlafzimmer bewusst umgestaltet, kann deutlich besser schlafen – ganz ohne teure Hilfsmittel oder aufwendige Maßnahmen. Es geht dabei um weit mehr als nur ein bequemes Bett. Von der richtigen Temperatur über die Lichtverhältnisse bis hin zur Wahl passender Textilien existieren zahlreiche Stellschrauben, die einen spürbaren Unterschied machen können, wenn man sie bewusst aufeinander abstimmt. Dieser Ratgeber stellt praktische Maßnahmen vor, mit denen das Schlafzimmer zu einer echten Ruheoase wird.
